The practice of mindfulness has received increasing recognition in recent years as a simple, important, and effective means for maintaining physical and emotional health and well-being. This book presents a practical, step-by-step approach for establishing your own mindfulness practice. Brief introductory chapters explain the scientifically proven effects on health, as well as the philosophy behind this ancient practice. The remainder of the book consists of 25 experiential lessons that guide you through various meditative practices. You will learn to be mindful of your breath, sounds, sights, tastes, movements, physical sensations, thoughts, and feelings as you maintain a compassionate attitude toward yourself and others.
Related Posts via Taxonomies
- Men’s Health 2016 Training Guide
- Prescribing Mental Health Medication
- The Women’s Health Big Book of Yoga
- DEATH MAGIC
- Health: Diet
- Duchowość,en,Zdrowie,en,Październik,en,Bada dzisiejszy duchowy renesans i związek między zdrowiem a duchowością,en,Oferuje wsparcie psychologiczne i duchowe,en,Wiadomości zdrowotne,en,Rada na temat modlitwy,en,praktyka duchowa i medytacja,en,Omawianie wszystkich aspektów rozwoju osobistego, w tym przekonań duchowych,en,muzyka,en,media i sztuka,en, ,en,Powiązane posty za pośrednictwem taksonomii,en,Zdrowie mężczyzn,en,Przewodnik treningowy,en,Przepisanie leków na zdrowie psychiczne,en,Wielka książka jogi dla kobiet,en,Magia śmierci,en,Dieta,en,Niesamowite sekrety zdrowego życia,en,Przytnij Zdrowy plan mamy,en,Zdrowe życie,en,Wstań i zacznij,en,Zaktualizowane,en,jestem ,en,Tagi,en,zdrowie,en,Styl życia Healthty,en,zdrowe ciało,en,Poprzedni post,en,Sztuka Fit Living,en,Następny post,en,Głód zmiany,en & Health
- 25 Amazing Secrets Of Healthy Living
- Trim Healthy Mama Plan
- Healthy Living
- Men’s Health
