Sund kost,en,Moderation er nøglen,en,oktober,en,Målet med sund kost er at udvikle en diæt, som du kan opretholde for livet,en,Ikke kun et par uger eller måneder,en,Eller indtil du har ramt din ideelle vægt,en,For de fleste af os,en,Det betyder at spise mindre end vi gør nu,en,Mere specifikt,en,Det betyder at spise langt mindre af de usunde ting,en,raffineret sukker,en,mættet fedt,en,for eksempel,en,og erstatte det med det sunde,en,såsom frisk frugt og grøntsager,en,Men det betyder ikke at fjerne de fødevarer, du elsker,en,Spise bacon til morgenmad en gang om ugen,en,Kan overvejes moderation, hvis du følger den med en sund frokost og middag - men ikke hvis du følger den med en kasse med donuts og en pølsepizza,en,Hvis du spiser,en,Kalorier af chokolade en eftermiddag,en,Balance det ud ved at trække,en,Kalorier fra dit aftenmåltid,en: Moderation is key

The goal of healthy eating is to develop a diet that you can maintain for life, not just a few weeks or months, or until you’ve hit your ideal weight. For most of us, that means eating less than we do now. More specifically, it means eating far less of the unhealthy stuff (refined sugar, saturated fat, for example) and replacing it with the healthy (such as fresh fruit and vegetables). But it doesn’t mean eliminating the foods you love. Eating bacon for breakfast once a week, for example, could be considered moderation if you follow it with a healthy lunch and dinner—but not if you follow it with a box of donuts and a sausage pizza. If you eat 100 calories of chocolate one afternoon, balance it out by deducting 100 calories from your evening meal. Hvis du stadig er sulten,en,Fyld op med en ekstra portion friske grøntsager,en,En trinvis vejledning til at lave dine egne probiotika for et sundere liv,en,Små ændringer,en,Middelhavsdiet,en,Hvordan man taber massiv vægt med den alkaliske diæt,en,Antiinflammatorisk diæt,en,Vægttab versus sundhedsgevinst,en,Tips til at få de mest sundhedsmæssige fordele ved dit vand,en,Smarte snacking -strategier,en,En kort historie om, hvordan morgenmaden fik sin 'sunde,en,Rep,en,Måder at slippe af med vandvægt,en,sund kost,en,En kort historie om, hvordan morgenmaden fik sin 'sunde,en, fill up with an extra serving of fresh vegetables.

Related Posts via Taxonomies

• A Step-By-Step Guide To Making Your Own Probiotics For A Healthier Life
• 52 Small Changes
• The Mediterranean Diet
• How to Lose Massive Weight with the Alkaline Diet
• Anti Inflammatory Diet
• Weight Loss Versus Health Gain
• Tips to Get The Most Health Benefits From Your Water
• Smart Snacking Strategies
• A Brief History Of How Breakfast Got Its ‘Healthy’ Rep
• 7 Ways to Get Rid of Water Weight