The goal of healthy eating is to develop a diet that you can maintain for life, not just a few weeks or months, or until you’ve hit your ideal weight. For most of us, that means eating less than we do now. More specifically, it means eating far less of the unhealthy stuff (refined sugar, saturated fat, for example) and replacing it with the healthy (such as fresh fruit and vegetables). But it doesn’t mean eliminating the foods you love. Eating bacon for breakfast once a week, for example, could be considered moderation if you follow it with a healthy lunch and dinner—but not if you follow it with a box of donuts and a sausage pizza. If you eat 100 calories of chocolate one afternoon, balance it out by deducting 100 calories from your evening meal. If you’re still hungry, fill up with an extra serving of fresh vegetables.
Related Posts via Taxonomies
- A Step-By-Step Guide To Making Your Own Probiotics For A Healthier Life
- 52 Kis változások,en,április,en,Akár újévi állásfoglalásokként,en,Születésnapi kívánságok,en,vagy napi ígéretek,en,A legtöbb mindenki fogadja el valamikor, hogy jelentősen megváltozik az élet,en,De a változás könnyebben elmondható, mint megtenni,en,Különösen akkor, ha a mindennapi élet káoszában jobban kezeljük wellnessünket,en,A wellness edző és a díjnyertes író, Brett Blumenthal kidolgozta a módját, hogy inspirálja és motiválja az olvasókat, hogy egészségesebben éljenek, és pozitív változásokat hajtsanak végre életükben,en,Bár a Blumenthal módszere nem gyors javítás,en,meglepően egyszerű,en,Végezzen egy kis változtatást hetente,en,ötvenkét hétig,en,És egy év végén,en,boldogabb és egészségesebb leszel,en,Végül is,en,a legrealisztikusabb a kis változások,en,Ahelyett, hogy megpróbálná egyszerre átalakítani az életmódját,en
- The Mediterranean Diet
- How to Lose Massive Weight with the Alkaline Diet
- Anti Inflammatory Diet
- Weight Loss Versus Health Gain
- Tips to Get The Most Health Benefits From Your Water
- Smart Snacking Strategies
- A Brief History Of How Breakfast Got Its ‘Healthy’ Rep
- 7 Ways to Get Rid of Water Weight
The goal of healthy eating is to develop a diet that you can maintain for life, not just a few weeks or months, or until you’ve hit your ideal weight. For most of us, that means eating less than we do now. More specifically, it means eating far less of the unhealthy stuff (refined sugar, saturated fat, for example) and replacing it with the healthy (such as fresh fruit and vegetables). But it doesn’t mean eliminating the foods you love. Eating bacon for breakfast once a week, for example, could be considered moderation if you follow it with a healthy lunch and dinner—but not if you follow it with a box of donuts and a sausage pizza. If you eat 100 calories of chocolate one afternoon, balance it out by deducting 100 calories from your evening meal. If you’re still hungry, fill up with an extra serving of fresh vegetables.
